很多人一到冬季就会出现手脚冰凉的情况,这都是由于气血不足造成的,中医中称之为肾阳虚,冬季是天气寒冷,容易损伤人体阳气,人体阳气虚弱,生理机能受到抑制就会产生寒凉的症状,冬季对应的脏器为肾脏,肾作为人体的先天之本,肾的强弱与身体的强弱息息相关,肾脏不适,身体就容易因代谢失调而生病,因此冬季要做好肾脏的保养,冬季是养肾黄金期,谨记饭后常吃这五果,养肾补气,保护肾脏健康,适合养生。

1、荔枝:荔枝味道甜美,是对人体非常有益的水果,常吃荔枝可以补充人体所需的能量,增强身体免疫力,荔枝中含有的天然葡萄糖酸有补血活血的作用,常吃荔枝有助于促进血液循环,缓解身体气血不足的情况,有助于滋养肾脏细胞,养肾补气,保护肾脏健康,荔枝不宜多吃,容易上火。

2、葡萄:葡萄具有补肝肾、益气血的作用,冬季养肾可以常吃黑葡萄,葡萄中有丰富的营养成分,是滋补效果很好的水果,葡萄中的钙元素,可以促进肾脏功能,增强肾脏排毒功能,清理体内的毒素和垃圾,通过尿液排泄出体内,常吃葡萄可以达到养肾补气的作用,有助于肾脏健康。

3、猕猴桃:猕猴桃中有丰富的维生素C和微量元素,有利尿通便的作用,缓解肾脏排泄压力,有助于保护肾脏越来越好,猕猴桃中有丰富的膳食纤维能促进身体中的食物残渣和毒素排出,有助于促进机体的气血补充,养肾补气,适合冬季需要养肾的人食用,有助于保护肾脏健康。

4、芒果:芒果是常见的水果,有利尿益肾的作用,芒果中有丰富的营养物质,其中维生素C含量非常高,有助于增强细胞活性,增强肾脏免疫力,有养肾补气的作用,冬季养肾,吃芒果保护肾脏健康,芒果虽好,但是过敏体质和糖尿病患者不宜吃芒果,以免引起不适。

5、桑葚:中医理论中肾主黑,黑色的食物对肾脏比较好,桑葚味甜,入肾经,经常使用可以滋养肾脏,缓解气血不足的,桑葚中的锌离子,可以促进肾脏的健康,增强肾脏功能,有养肾补气的作用,冬季养肾可以常吃桑葚,有助于肾脏健康,脾胃虚寒的人,不适合多吃。

肾脏的健康对人体的影响比较大,冬季是养肾黄金期,因此冬季养肾需谨记,饭后常吃这荔枝、葡萄、猕猴桃、芒果、桑葚,这5种水果,能养肾补气,保护肾脏健康,适合日常养生。

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